夏季防暑措施

         随着盛夏来临，环境温度逐渐升高，人体内热量不易散发，热量积存过多，容易导致体温调节中枢失控而发生中暑，尤其是高温作业人员，因此夏季应做好各项防暑措施。

      一、夏季防暑常识

    1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

2、多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水。且建议多喝温水，温茶能降低皮肤温度，喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消；而喝冷饮者，容易周身不畅，渴感未消。

    3、多吃蔬菜瓜果。天热湿气重，应多吃清淡味鲜而不油腻的食物，尽量多吃青菜，含有丰富的维生素和矿物元素。另外，如西瓜、黄瓜、香瓜等瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，而且有很好的清热解暑作用。

   4、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

   5、用凉水冲手腕：实在高温难耐，可用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，可降低血液温度。 

   6、保持工作环境的通风、通气和尽可能遮阳。

   7、 盛夏酷暑，高温燥热，容易出现头晕、乏力等症状，为了安全度夏应该准备一些防暑药物如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等，配备如帽、伞等遮阳物。

  二、中暑的表现

     1、高温作业下出现口渴、大汗、疲乏、头昏、胸闷、恶心。

     2、体温多在38℃以上，面色潮红，皮肤灼热。

     3、中暑严重者出现面色苍白，恶心呕吐，血压下降。

     4、重症中暑出现昏厥、昏迷、痉挛或高热、体温达40℃以上。 

   三、现场处理措施 

   1、迅速脱离高温环境。

   2、在阴凉通风处安静休息。

   3.、及时补充清凉含盐饮料。

   4.、严重者迅速物理降温，可用冰水或酒精擦拭，电风扇吹风。

   5、拨打“120”或送医院救治。